Letní bzukot a hledání klidu v čase komárů

Letní večery mají své kouzlo, které se těžko popisuje slovy. Slunce zapadá pomaleji, vzduch voní posečenou trávou a teplý vítr nás láká zůstat venku o trochu déle. Je to čas, kdy bychom měli zpomalit a jen tak být. Jenže pak se ozve ten dobře známý, vysoký tón těsně u ucha. Drobný zvuk, který dokáže vteřinu klidu proměnit v okamžitou ostražitost. Komáří sezóna je tady a s ní i zkouška naší trpělivosti.

Tento drobný hmyz má zvláštní schopnost vytrhnout nás z přítomného okamžiku. Najednou se nesoustředíme na krásný západ slunce nebo na tichý rozhovor s partnerem, ale na neviditelného nepřítele. Jako matka se často přistihnu, jak v noci bdím a naslouchám, zda nad postýlkami mých dětí nekrouží ten malý bzučící vetřelec. Chci je chránit před každým štípancem, před každým nepohodlím. Ale v té snaze o absolutní kontrolu často ztrácím svůj vlastní klid.

Malé rány na těle i na duši

Štípance od komárů jsou vlastně metaforou pro všechny ty drobné starosti, které se nám během dne usazují v mysli. Jedno malé kousnutí samo o sobě nic neznamená, ale když se jich sejde víc, svědění se stane nesnesitelným. Stejně tak je to s drobnými úkoly, nevyřčenými slovy nebo drobnými obavami o budoucnost. Jak se s tím vyrovnat, aniž bychom propadli panice nebo vzteku?

Možná je cesta v tom, že přestaneme se svěděním bojovat silou. Škrábání přináší jen chvilkovou úlevu, po které následuje ještě větší podráždění. Učím se – a učím to i své děti – raději místo škrábání postižené místo jemně pohladit, zchladit nebo na něj přiložit něco chladivého. Je to malý, vědomý rituál, který vyžaduje zastavení.

Praktické rituály pro klidnější večery

Místo chemických repelentů, které často dráždí nejen hmyz, ale i naše smysly, se snažím vracet k přírodě. Tyto drobné kroky nám pomáhají vytvořit si večerní rituál, který zklidní tělo i mysl před spaním:

• Bylinkové pohlazení: Pár kapek esenciálního oleje z levandule nebo citronové trávy smíchaných s nosným olejem dokáže zázraky. Levandule navíc pomáhá navodit klidný spánek.
• Chladivý dotek: Obyčejná kostka ledu zabalená do čistého kapesníku dokáže okamžitě zklidnit horkou kůži i rozbouřené emoce.
• Společný dech: Když děti nemohou usnout kvůli svědění, lehneme si k sobě a společně dýcháme. Soustředíme se na nádech a výdech, čímž odvádíme pozornost od nepohodlí zpět k našemu tělu.

Zkouším se ptát sama sebe: Dokážu přijmout, že léto prostě přináší i tyto drobné stíny? Že nemohu ochránit své blízké před každým drobným štípnutím osudu? Možná, že když přijmeme tyto malé nedokonalosti teplých měsíců, najdeme v sobě větší prostor pro klid. Nakonec, i komáří sezóna jednou pomine a vystřídá ji tichý podzim. Do té doby se můžeme učit trpělivosti a laskavosti k sobě samým, i když nás zrovna něco svědí na duši.