Pět drobných radostí, které mi vrací klid do všedních dnů

Někdy se probudím a už v první minutě dne cítím, jak se na mě valí lavina úkolů. Snídaně, svačiny do školy, maily, které měly být vyřízené včera, a v koutku duše neustálá obava o rodiče, kteří už také stárnou a potřebují víc pomoci. Život v dospělosti občas připomíná žonglování s příliš mnoha míčky najednou. Jak v tom všem neztratit samu sebe a najít alespoň kousek vnitřního klidu?

Často se přistihnu při tom, že čekám na nějaký velký zlom. Až děti vyrostou, až bude po uzávěrce, až bude víkend. Jenže život mezitím utíká mezi prsty. Uvědomila jsem si, že klid nepřichází s velkými událostmi, ale s drobnými rituály, které si vědomě pouštím do života. Začala jsem si sepisovat svůj vlastní seznam pěti věcí – malých, zdánlivě bezvýznamných radostí, které mě dokážou vrátit zpátky na zem, když mám pocit, že se svět točí příliš rychle.

Obyčejné rituály, které pomáhají přežít den

Nemusí jít o nic složitého ani drahého. Jde o momenty, které patří jen mně a které mi připomínají, že i uprostřed chaosu existuje krása. Tady je pět mých drobných radostí, které mi v poslední době pomáhají držet hlavu nad vodou.

• První doušek kávy v tichu

  Vstávám o patnáct minut dřív než zbytek domu. Tyto minuty jsou posvátné. Sedím u stolu, držím teplý hrnek a dívám se z okna, jak se probouzí ulice. Žádný telefon, žádné zprávy. Jen já a vůně kávy. Je to malá kotva předtím, než začne denní kolotoč.

  
• Cesta domů bez sluchátek

  Dlouho jsem žila v přesvědčení, že musím každou volnou chvíli využít produktivně – poslouchat podcasty nebo audioknihy. Nedávno jsem sluchátka nechala v tašce a jen tak šla. Slyšela jsem šumění listí, smích dětí na hřišti i vlastní kroky. Moje mysl po dlouhé době nemusela nic zpracovávat a já cítila neuvěřitelnou úlevu.

• Jedna kapitola z knihy před spaním

  Místo bezhlavého projíždění sociálních sítí, které mi jen přinášelo pocit, že všichni ostatní mají dokonale uklizené domovy a klidné děti, jsem se vrátila ke čtení. Stačí mi jedna jediná kapitola. Příběh někoho jiného mi pomůže zapomenout na moje vlastní starosti a připraví mě na klidnější spánek.

• Vůně levandule na zápěstí

  Když cítím, že mi stoupá tep a trpělivost s dětmi pomalu dochází, sáhnu po malém flakonku s levandulovým olejem. Vetřu si kapku na zápěstí a zhluboka se nadechnu. Je to rychlý, fyzický rituál, který mě okamžitě vrátí do přítomného okamžiku. Moje děti už vědí, že když mě vidí vonět se levandulí, potřebuji na chvíli vydechnout.

• Tanec v kuchyni při vaření

  Někdy je potřeba ten nahromaděný stres prostě vytřást z těla. Když vařím večeři a všichni jsou už unavení a mrzutí, pustím si oblíbenou písničku z mládí a začnu se hýbat. Někdy se ke mně děti přidají, někdy se mi jen smějí. Ale ten moment radosti a lehkosti je k nezaplacení.

  

Jak vypadá váš seznam?

Když se na tyto body podívám, vidím v nich společného jmenovatele – návrat k sobě. Nejsou to věci, které by vyřešily mé starosti nebo zařídily, že se prádlo samo vypere. Ale dávají mi sílu tyhle věci zvládat s o něco větší laskavostí k sobě samé.

Možná prožíváte podobně náročné období. Možná máte pocit, že nemáte ani minutu nazbyt. Chci se vás zeptat: Jaké jsou vaše malé radosti? Co vás dokáže uprostřed dne pohladit po duši? Nemusí to být nic velkého. Stačí jen začít vnímat ty drobné momenty, které už ve svém životě máte, a dát jim trochu více prostoru.